Essensplaner
Wochenplan für Mahlzeiten mit automatischer Einkaufsliste.
Das ist drin
- Wochenplan Mo bis So mit Frühstück, Mittag, Abend und Snack: Gerichte per Dropdown aus deiner eigenen Rezeptliste wählen
- Rezeptliste mit Portionen und Zutaten samt Menge und Einheit, geschätzte Kosten pro Rezept und pro Portion rechnen sich selbst
- Einkaufsliste berechnet sich aus dem Plan (Summe über alle Rezepte, umgerechnet auf deine Personenzahl), zeigt nur Fehlendes, mit Packungen, Kosten und Abgehakt-Spalte
- Vorratsblatt: Was du zu Hause hast, wird vom Bedarf abgezogen; Ampel zeigt reicht, knapp oder fehlt
- Auswertung mit Wochenkosten, Kosten pro Person und Tag, Wochenbudget-Ampel und Diagrammen (Kosten pro Tag, Anteil je Mahlzeit)
Beschreibung
Was du bekommst: Eine Excel-Datei mit diesen Blättern: Anleitung, Wochenplan (7 Tage x 4 Mahlzeiten, Kosten, Budget), Rezepte (40 Plätze), Rezepturen (250 Zeilen Zutaten je Rezept), Zutaten (100 Plätze mit Preisen und Packungsgrößen), Einkaufsliste (automatisch), Vorrat (60 Zeilen) und Auswertung (Kennzahlen und 2 Diagramme). Alle Berechnungen sind echte Formeln, Eingabezellen sind gelb, berechnete Zellen grau und gegen versehentliches Überschreiben gesperrt (Blattschutz ohne Passwort).
So funktioniert's: 1. In „Zutaten“ Preise und Packungsgrößen anpassen, in „Rezepte“ und „Rezepturen“ deine Gerichte anlegen. 2. Im „Wochenplan“ Personenzahl setzen und die Mahlzeiten per Dropdown wählen. 3. Die „Einkaufsliste“ berechnet sich selbst; beim Einkaufen Abgehakt auf Ja setzen.
Für Haushalte, Paare, Familien und WGs, die Essen planen, Einkäufe bündeln und die Wochenkosten im Blick behalten möchten. Die Kosten sind Schätzwerte aus deinen eigenen Preisen. Die Datei enthält keine Ernährungs- oder Gesundheitsangaben.
Kompatibilität: Die Datei läuft in Microsoft Excel ab Version 2010 und in Google Tabellen, ohne Makros und ohne Add-in. Für Google Tabellen lädst du die Datei in Google Drive hoch und öffnest sie mit Google Tabellen. Der Blattschutz kommt dort als „geschützte Bereiche“ an, und einzelne Darstellungsdetails (zum Beispiel Datenbalken oder Diagrammfarben) können abweichen.
Digitales Produkt: Du bekommst eine Excel-Datei als Sofort-Download. Es gibt kein physisches Produkt und keinen Versand.
Diese Vorlage wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Hand geprüft.
Alle Beispieldaten (Namen, Beträge, Termine) sind frei erfunden und dienen nur der Ansicht. Einfach überschreiben oder löschen.
Lizenz: Einzelnutzer-Lizenz. Du darfst die Datei für dich privat bzw. für deinen eigenen Verein oder Haushalt nutzen. Weitergabe, Weiterverkauf und Veröffentlichung sind nicht erlaubt.